Ashwagandha 500mg 120 Cápsulas Vegana

Ashwagandha 500mg — Adaptógeno del Eje HPA y la Resiliencia al Estrés

Withania somnifera en extracto estandarizado al 5% de withanólidos — los compuestos bioactivos responsables de sus efectos adaptógenos. Clínicamente estudiada para la regulación del cortisol, la calidad del sueño y el rendimiento cognitivo bajo estrés.

Beneficios Clave

• Cortisol bajo control: Los withanólidos regulan la respuesta del eje HPA, reduciendo los niveles de cortisol sérico en situaciones de estrés crónico
• Sueño y recuperación: El trietilenglicól (TEG) presente en las hojas promueve el sueño NREM de forma no sedante
• Fuerza y masa muscular: Estudios en humanos documentan incrementos de fuerza y reducción del daño muscular en protocolos de entrenamiento de resistencia
• Claridad cognitiva: Promueve la neurогénesis en el hipocampo a través de la vía BDNF/TrkB, mejorando la memoria y la velocidad de procesamiento

Profundidad Fisiológica

Los withanólidos (esteroidal lactones C28) de Withania somnifera actúan sobre múltiples blancos moleculares. En el eje HPA, modulan los receptores de glucocorticoides (GR) en el hipocampo y la corteza prefrontal, reduciendo la retroalimentación positiva del cortisol y normalizando los ritmos circadianos del eje hipotálamo-hipofisario-adrenal. Este mecanismo explica la reducción documentada de cortisol sérico (hasta 28% en algunos estudios RCT) sin supresión de la respuesta aguda al estrés — una distinción clave entre adaptógenos y ansiolíticos.

A nivel neurológico, la Ashwagandha ejerce efectos GABAérgicos al actuar como ligando alostérico del receptor GABA-A, y promueve la neurогénesis en el hipocampo a través de la vía BDNF/TrkB — el mismo mecanismo implicado en los efectos neuroprotectores del ejercicio. Estudios RCT en personas con estrés crónico muestran reducciones significativas en escalas de ansiedad (DASS-21) con 300–600mg de extracto estandarizado durante 8–12 semanas.

Modo de Uso

Dosis recomendada: 1–2 cápsulas al día (500–1000mg), con comida.
Momento óptimo: Con el desayuno para efectos durante el día, o con la cena si el objetivo principal es el sueño.
Ciclo: 8–12 semanas continuas para observar efectos sobre estrés y composición corporal.
Contenido: 120 cápsulas veganas — 60–120 días de suplementación.

Ingredientes

Extracto de Withania somnifera (Ashwagandha) 500mg estandarizado al 5% withanólidos. Cápsula vegana (HPMC).

Precauciones

No usar en embarazo o lactancia. Precaución con medicamentos para la tiroides — puede potenciar su efecto. No recomendado en personas con enfermedades autoinmunes activas sin supervisión médica.

Este producto es un suplemento alimenticio. No está destinado a diagnosticar, tratar, curar o prevenir ninguna enfermedad. Los resultados individuales pueden variar.