Calcio, Magnesio & Vitamina D 120 Cápsulas

Calcio + Magnesio + Vitamina D — La Tríada de Mineralización con Base Fisiológica Completa

El calcio, el magnesio y la vitamina D forman un sistema metabólico integrado: la vitamina D activa los canales que absorben el calcio, el magnesio regula la parathormona que moviliza el calcio óseo, y el calcio es el mineral estructural y señalizador que ambos controlan. Suplementar solo uno sin los otros dos es fisiologicamente incompleto.

Beneficios Clave

• Absorción de calcio mediada por calcitriol: la vitamina D3 se convierte en calcitriol (1,25(OH)2D3) en el hígado (25-hidroxilación) y el riñón (1-alfa-hidroxilación), que activa el receptor nuclear VDR en el enterocito, induciendo la expresión de TRPV6 (canal de calcio luminal), calbindina-D9K y PMCA1b (bomba basolateral), maximizando la captación intestinal activa de calcio.
• Magnesio como cofactor de la hidroxilación de vitamina D: las enzimas CYP27B1 y CYP2R1, responsables de la activación hepática y renal de la vitamina D, son magnesio-dependientes. Sin magnesio suficiente, la vitamina D3 ingerida no puede activarse correctamente, lo que explica la resistencia a la suplementación de vitamina D en personas con hipomagnesemia.
• Mineralización ósea por la tríada completa: el calcio (como hidroxiapatita Ca10(PO4)6(OH)2) es el mineral que forma la matriz cristalina del hueso, pero la osteocalcina que ancla el calcio a la matriz orgánica requiere vitamina K2 y vitamina D para su carboxilación, mientras el magnesio es cofactor de la fosfatasa alcalina osteoblastica que deposita fósforo en la matriz.
• Relajación muscular y prevención de calambres por magnesio: el calcio activa la contracción muscular (unión a troponina C, liberación de actina-miosina), mientras el magnesio compite con el calcio en los canales de membrana, actuando como relajante natural del músculo esquelético y liso, incluyendo la musculatura vascular.
• Función neuromuscular y conductividad: el calcio extracelular regula la excitabilidad de membrana en neuronas y cardiomiocitos. Niveles adecuados de vitamina D potencian la expresión de canales de calcio tipo L en músculo cardiaco, mientras el magnesio regula el ritmo cardíaco modulando los canales de potasio IK1.

Profundidad Fisiológica

La interrelación entre calcio, magnesio y vitamina D es una de las más complejas del metabolismo mineral. La parathormona (PTH), secretada por las glándulas paratiroides cuando el calcio iónico plasmático cae por debajo de 1,1 mmol/L, moviliza calcio del hueso, aumenta la reabsorción renal de calcio y estimula la 1-alfa-hidroxilasa renal para producir más calcitriol. El magnesio es necesario para la secreción de PTH: la hipomagnesemia severa produce paradojalmente hipocalcemia por supresión de la PTH, una situación que no responde a la suplementación de calcio hasta que el magnesio es reestablecido.

La relación calcio/magnesio óptima en suplementación es objeto de debate clínico: ratios de 2:1 (calcio:magnesio) son clásicamente recomendados, pero investigaciones recientes sugieren que ratios de 1:1 o incluso 1:2 pueden ser más beneficiosos para la salud cardiovascular y muscular en poblaciones con alta ingesta diétetica de calcio (lácteos). El citrato de calcio tiene mejor biodisponibilidad que el carbonato (no requiere acidez gástrica) y produce menos riesgo de cálculos renales. El bisglicinato de magnesio tiene la menor incidencia de diarrea osmotídica entre todas las formas disponibles.

Modo de Uso

Tomar la dosis indicada con alimentos y un vaso de agua. Para máxima absorción del calcio, dividir en 2 tomas (el enterocito satura su capacidad de absorción activa con más de 500 mg en una sola dosis). Tomar la vitamina D con la comida más grasa del día (liposoluble). El magnesio puede tomarse con la cena para aprovechar su efecto relajante muscular.

Ingredientes

Calcio (citrato de calcio), magnesio (bisglicinato o citrato de magnesio), vitamina D3 (colecalciferol). Cápsula vegetal de HPMC. Sin gluten, sin lactosa, sin colorantes artificiales.

Precauciones

No superar 2.500 mg/día de calcio total (dieta + suplemento) por riesgo de hipercalcemia. En insuficiencia renal, consultar médico antes de suplementar calcio y vitamina D. El magnesio en exceso puede producir diarrea osmotídica (reducir dosis si aparece). No usar junto a ciertos antibióticos (quinolonas, tetraciclinas) sin separar al menos 2 horas.

Este producto es un suplemento alimenticio y no está destinado a diagnosticar, tratar, curar o prevenir ninguna enfermedad. Te recomendamos consultar con tu médico o nutricionista antes de iniciar cualquier suplementación.