Vitamina B12 12mcg 120 Cápsulas Vegana
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Vitamina B12 12mcg 120 Cápsulas Vegana
- B12: clave en dietas veganas
- Contribuye a reducir el cansancio
- Vegana · 120 cápsulas
Vitamina B12 12mcg — Mielinización, Metilación y Energía Neuronal
La cobalamina (vitamina B12) es la vitamina más compleja estructuralmente y la única que contiene un metal (cobalto) en su estructura. Esencial para la mielinización del sistema nervioso, la síntesis de ADN y el ciclo de metilación. Es el micronutriente crítico de toda dieta sin alimentos de origen animal.
Beneficios Clave
- Mielinización: La B12, como cofactor de la metionina sintasa, aporta los grupos metilo necesarios para la síntesis de mielina (fosfatidilcolina y esfingomielina) en los oligodendrocitos
- Ciclo de metilación: Junto al folato (B9), la B12 regenera metionina desde homocisteína vía metionina sintasa, contribuyendo a mantener la homocisteína en rangos normales
- Formación normal de glóbulos rojos: Cofactor de la timidilato sintasa, necesaria para la síntesis de ADN en los eritroblastos y para la división celular normal
- Especialmente relevante en veganos: La B12 solo se encuentra en alimentos de origen animal. En dietas veganas sin aporte suplementario, las reservas pueden agotarse con el tiempo
Para Quién
Esencial para veganos y vegetarianos estrictos. También para mayores de 50 años (menor disponibilidad de factor intrínseco gástrico) y personas que usan medicamentos de forma prolongada que pueden afectar su absorción (consulta con tu profesional de salud).
Modo de Uso
Dosis recomendada: 1–2 cápsulas al día. En dietas veganas se recomienda una dosis mayor (250–1000mcg) para compensar la menor eficiencia de absorción a dosis bajas.
Contenido: 120 cápsulas veganas.
Ingredientes
Vitamina B12 (cianocobalamina) 12mcg. Cápsula vegana (HPMC).
Precauciones
La B12 es prácticamente atóxica incluso a dosis muy altas (el excedente se excreta en orina). Si tienes un diagnóstico hematológico, consulta con tu médico antes de suplementar.
Los suplementos alimentarios no reemplazan una alimentación variada y equilibrada. Los resultados individuales pueden variar.
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¿Es para mí?
Los suplementos no reemplazan una alimentación variada ni un estilo de vida saludable. Si estás en embarazo o lactancia, tomas medicamentos o tienes una condición de salud, consulta antes con tu profesional de salud.